月曜日 体重微減。食事はこんにゃくも取り入れるようにした。 雨でランニングは中止、モチベも下がって筋トレもしなかった。改善しなければ 火曜日 体重微減。食事はもやしの炒め 久しぶりにランニング、少しスピード上げて走った。筋トレは通常通りに 運動…