ぎんさんマインド

いち弱小エンジニアの思考とか趣味についてつらつらと書いてみるかもしれない。

ダイエット生活第1週目 ~ 今後の方針とか ~

 

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再生回数が順当に増えていってます。

 

間違えました。

痩せる宣言をしてから5日ほど経って最初の日曜日がきたので途中経過等書いていこうと思う。

これからは毎週日曜に経過をここで書いていけたらいいなー思う。

毎週KPTを回しつつ改善していく方針。

なぜ日曜日かといえば、休日は生活が変わるので外食しやすく太りやすいので、戒めのためのような感じ。

自分の見栄っ張りな点をうまく扱いつつこのタイミングで書いていったほうがいいかなーと思った次第。

 

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で、現段階では-5.2㎏くらい。

 

5日でこの痩せ方は普通ではないと思う。スポーツマンの減量とかってこれくらい急激に痩せるのだろうか?

まぁなんでかといえば、この5日間ほぼ食わなかったということだけれど。

通常ならこういうことはあまり良くないとは思うけれど、今の自分はかなり体重も増えて胃袋も大きくなっているので、それを小さくしたいという意味合いもある。

これをずっと続けるつもりはないし、そんなことしたって意味ないことはわかるので適当なところで切り上げて、今後は運動量と食事量を均等に上げていく、体重は筋肉量と相談しつつ減らしていく、そして体重筋肉量運動量食事量を適当な値にしたらダイエットdoneという感じでいきたい。

 

そのための参考として

運動不足エンジニアが3ヶ月で健康になれた超簡単な取り組みを解説する - paiza開発日誌

不健康エンジニアが3ヶ月だけ食事に気をつけたら心も体も健康になれた話 - paiza開発日誌

はよく考えて見ていきたい。あと、

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9E-%E2%80%95%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%92%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81%8F%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7Hack-Joe-Kutner/dp/4873117283

この辺とか買って読みたいなー

 

ただ読むだけではなく、自分の考えるダイエット論を更新していきたい。

正直今の考えはまだまだ稚拙なところもあるのでうまいこと合わせていきたい。

 

まぁただこれは、100人いれば100通りのやり方があると思うので自分をオリジナルのもの見出さねばならない。人から言われたことなんて必ず成功なんてことはない。特に自分ほど太った経験のない人の「こうすれば痩せる」は基本うまくいかない。これは経験論。

 

なので、考えながら痩せて行こうかなという意識表明を示したところで、今週は終わり。