ダイエット生活3周目

月曜日

体重は落ちた。がちょっと体調を崩した。

なのでランニングはなし。明日仕事を休みたいが、用事も入ったので頑張って治したい。

ご飯はサンドウィッチを食べた

火曜日

体重変化なし。体調労ってランニングなし

代わりに筋トレを多くした。将来的にはランニングより筋トレ多めにしていけると良いな。

ご飯はもやし400g

水曜日

体重変化なし。トレーニングは通常通り。ご飯はもやし

昨日からひゃっくりが止まらない。胃が痙攣してるのはそういう生活をしてるせいだろう。

黒酢を買ったので、続く限り毎日飲もうかなという感じ。

木曜日

体重は微減。トレーニングはランニングを少し多めにした。

慣れて来たものは少しずつ多くしたいけれど、その時の調子にもよるから、それを続けるって形には現状なってない。改善したいところ。

一応ひゃっくりは止まった。

食事はもやし。

金曜日

体重は微減。

今日はRailsDMだったので提供されたお弁当を食べた。疲れたのでランニングもなし。

まぁイベントはしょうがないかなという感じ

土曜日

今日もRailsDM、提供されたお弁当を食べた。

二日分普通のご飯食べたら体重が増えた。まぁ現状そんなもんでしょ。

寒いのと疲れたのでランニングは自粛。代わりに筋トレは普通に。

普段の筋トレのせいか足が筋肉痛になった。スクワットのせいかな？少し足が太くなった気がする。

日曜日

休日でもトレーニングは普通にするようにはなった。まぁあとは休みだし、散歩とかもする。

体重は戻った。食事はもやしも飽きて来たので野菜炒めを食べた。肉もご飯もないけど。

K

　トレーニングを続ける

　　今週は少し少ない気がする。増やそうかな

P

 　そろそろ食事量あげたい。

T

　今週はトレーニング量が少なかった感じする。休んだりとか。

　寒いときにランニングしたせいか、ちょっと体調崩した。

　　寒さ対策したい。

　　早くあったかくなってほしい

今週で-2.2Kg、全体だと-9.6kg

今の所は-2kg/weekを続けながら進めていけたらいいなという感じかな。