今週は木曜日に飲み会があったのでそれでめっちゃ太った。そのせいかあまり痩せれなかった。 台湾料理で、これだけじゃなく、カエルとかアヒルとか食った。 結果として、無茶苦茶太った、グラフがすごいことになってる。 今週は-0.7kg、総計だと-18.2kg 来週…

毎日単調になって来たから日分けせずに週単位で書いていこうかな。 木曜日に焼肉を食った。 でいくらか太るかと思ったんだけれども、翌日には体重が戻っていて、基礎代謝の高まりを感じた。 体重を維持するというだけなら、これくらいの食事は大丈夫そうでよ…

月曜日 体重が大きく減った。 なので今日は多めに食った。とりあえず試しにこんにゃく麺で油そばを作ってみた。 食い過ぎて、気持ち悪くなった 火曜日 昨日のせいで体重が大きく増えた。そりゃそうだ。 まぁただ、色々食事のバリエーションを考える機会にな…

月曜日 体重微減。食事はこんにゃくも取り入れるようにした。 雨でランニングは中止、モチベも下がって筋トレもしなかった。改善しなければ 火曜日 体重微減。食事はもやしの炒め 久しぶりにランニング、少しスピード上げて走った。筋トレは通常通りに 運動…

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