ダイエットも3ヶ月目、長くなったな、あと一ヶ月だけ続くんじゃ。 ダイエットしてから累計で-26kg目標まであと10kg。 今週のペースを1ヶ月もたせたらなんとかなるかな？ 今週で-2.6kg 目標数値まであと10.4kg pic.twitter.com/kpYvumrdiK — ぎん (@ImpureSil…

今週で-2.3kg 総計で-21.9kg 今週は食がかなり荒れていた。先週外食が多かったのでその気分が抜けてなかったというか、食欲を抑えきれなかったんだろう。来週からは気を引き締め直す為に食を安定させたい。 運動の方は水曜日からfit boxingをやめてランニン…

今週はゴールデンウィークでいつもの生活ができない日々だった。 ただ私は休んでて自堕落な生活をしたというわけではなく、仕事をしていた（会社に10連休とかやることないんで仕事ないっすかー？聞いて、ちょうど忙しいものがあったからやってた感じ） まぁ…

毎日単調になって来たから日分けせずに週単位で書いていこうかな。 木曜日に焼肉を食った。 でいくらか太るかと思ったんだけれども、翌日には体重が戻っていて、基礎代謝の高まりを感じた。 体重を維持するというだけなら、これくらいの食事は大丈夫そうでよ…

月曜日 体重が大きく減った。 なので今日は多めに食った。とりあえず試しにこんにゃく麺で油そばを作ってみた。 食い過ぎて、気持ち悪くなった 火曜日 昨日のせいで体重が大きく増えた。そりゃそうだ。 まぁただ、色々食事のバリエーションを考える機会にな…

月曜日 体重微減。食事はこんにゃくも取り入れるようにした。 雨でランニングは中止、モチベも下がって筋トレもしなかった。改善しなければ 火曜日 体重微減。食事はもやしの炒め 久しぶりにランニング、少しスピード上げて走った。筋トレは通常通りに 運動…

月曜日 朝-夜で何も食べてないのに0.1kg増した。飲み物のせいだとは思うし、ダイエット中何度か経験したことだけれども、こういうのがよくわからない。 残業が長引いたのでランニングなし。食事は昨日と同じ野菜炒め 火曜日 最近体重が落ちない。それどころ…

月曜日 体重は落ちた。がちょっと体調を崩した。 なのでランニングはなし。明日仕事を休みたいが、用事も入ったので頑張って治したい。 ご飯はサンドウィッチを食べた 火曜日 体重変化なし。体調労ってランニングなし 代わりに筋トレを多くした。将来的には…

これからは日誌のように日々の状態を綴って行こうかなと思う。 月曜日 会社の付き合いでお昼ラーメンを食う。体重計に乗るのが少し怖かったが、増えなくてよかった。 今日から筋トレとランニングを始めるようにする。身体を作るために少しづつ、続けることを…

痩せる宣言をしてから5日ほど経って最初の日曜日がきたので途中経過等書いていこうと思う。 これからは毎週日曜に経過をここで書いていけたらいいなー思う。 毎週KPTを回しつつ改善していく方針。 なぜ日曜日かといえば、休日は生活が変わるので外食しやすく…

さっき数年ぶりに体重計に乗ったら、ものすごい数値が出ました。 なので痩せます。 頑張る。